ベビー用品 2024年10月03日

新生児・赤ちゃんとの添い寝はいつからしていい？注意点と正しい方法・おすすめグッズを紹介

赤ちゃんにとって大切な睡眠。1日のほとんどを寝て過ごすから赤ちゃんの睡眠環境は整えてあげたい。「添い寝」がいいのか「一人寝」がいいのかお悩みではありませんか？そこで今回は「添い寝」のメリット、デメリット、おススメのグッズなどご紹介いたします。

新生児と添い寝するメリット

新生児との添い寝は、赤ちゃんとの触れ合いを深め、お互いに安心感を得られる貴重な時間です。

夜中にぐずってもすぐにお世話できる

赤ちゃんは1日のほとんどを寝て過ごしますが、8時間以上眠り続けるのではなく、生まれたばかりの赤ちゃんは2～3時間置きに寝たり起きたりを繰り返します。夜泣きには明確な理由がないのですが、次のような理由が考えられます。
・睡眠リズムや体内時計が未熟である
・おなかがすいている
・身体の不快感
1歳頃から生活リズムが整い、夜通し寝れるようになります。夜泣きは大変ですが、試行錯誤しながら夜泣きを対処して行きましょう。

スキンシップがとりやすい

そばにいることでスキンシップがとりやすくなります。さらに、ママ・パパがそばにいることで親のあたたかさや、ぬくもりを感じ幸せな気持ちで赤ちゃんはぐっすり眠りにつくことができます。そのため、夜泣きの減少にもつながります。

寝かしつけがラク

赤ちゃんと一緒に横になって、寝ながら背中をトントンしてあげたり撫でてあげることで背中スイッチを刺激せずに、寝かしつけができます。一緒に寝てあげることで赤ちゃんも安心感を得られますし、赤ちゃんが寝たらそのままママ・パパも寝ることができます。

新生児と添い寝するリスク・注意点

新生児との添い寝は、赤ちゃんも親も心地よく感じられる温かいひとときですが、同時に様々なリスクも伴います。添い寝を検討されている方は、メリットとデメリットを正しく理解し、安全な寝かしつけ方法を選ぶことが大切です。

赤ちゃんの様子を確認しづらい

赤ちゃんと別々で寝ることで赤ちゃんの様子が確認しづらく、呼吸や体温、体調の変化に気づきにくくなります。赤ちゃんは体調が悪いときに、ぐずったり、呼吸が荒くなったりなどサインを出します。赤ちゃんのサインに気づくためにも、定期的に赤ちゃんを確認しに行く必要があります。

窒息の危険

大人のベッドで一緒に寝る場合はマットレスの硬さに注意が必要です。柔らかすぎるマットレスで寝ると赤ちゃんが顔をうずめてしまう可能性があり、窒息のリスクがあります。そのため、固めのマットレスを準備し、赤ちゃんが沈まないようにする必要があります。また、赤ちゃんが下敷きになってしまったり重い毛布が顔にかかって窒息してしまう可能性があるので注意が必要です。

一人で寝れなくなる

赤ちゃんは一緒に寝ることになれてしまい、一人で寝ることが怖くなって寝れなくなる可能性があります。添い寝をする場合はお昼寝の時間や日中などは一人でも寝れるようにするために練習が必要になってくる場合があります。一人寝をさせる場合は、赤ちゃんの様子をしっかり確認しに行きましょう。

新生児との添い寝の方法

新生児との添い寝は、赤ちゃんも親も安心できる温かい時間ですよね。しかし、安全面には十分に配慮する必要があります。ここでは、新生児との添い寝の安全な方法と、心地よく過ごすためのポイントをご紹介します。

大人用の布団と赤ちゃん用の布団を並べて寝る

赤ちゃんの身体はまだ十分に成長していないので大人用のやわらかい布団だと身体が沈み込んでしまったり、顔をうずめてしまって窒息してしまう可能性があります。なので固めに作られている赤ちゃん用の布団を用意し。並べて寝るようにしましょう。しかし、床から30cmはほこりが舞っていると言われています。赤ちゃんがほこりを吸ってしまうと、アレルギー性皮膚炎や鼻炎になってしまう可能性があるので、こまめに掃除することを心がけましょう。

大人のベッドで一緒に寝る

大人のベッドで一緒に寝る場合は、固めのマットレスを使用するか、ベッドインベッドを使用しましょう。ベッドインベッドを使用することでベッドガードの代わりになり寝返りによる転落のリスクや、赤ちゃんが下敷きになってしまうリスクが軽減されます。

添い寝ができるタイプのベビーベッドを使う

添い寝用のベビーベッドを使用すれば、大人用のベッドとくっつけて添い寝ができます。大人が覆いかぶさって赤ちゃんが下敷きになってしまうなんてことがなくなり、一つのベッドで寝るよりも安心して寝ることができます。

添い寝をしていいのはいつから？

生後一ヶ月頃、首が座ってからがおすすめです。生後間もない赤ちゃんは寝返りが打てないため、顔が寝具に埋まって寝返りがうてず窒息してしまう可能性があるからです。首がすわるとある程度頭を動かせるようになるので窒息のリスクが軽減します。しかし、油断は禁物。パパ・ママが寝入ってしまうと赤ちゃんを下敷きにしてしまう可能性があるので注意が必要です。